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怎么预防小孩矮小

太原天使儿童医院

2019-03-12

　　使小孩矮小的因素有挺多的，其中由于营养不良造成的矮小属于营养性矮小。这种情况是最容易预防的，所以是父母更应该注意到的一个方面。那么，怎么预防小孩营养性矮小呢？
　　1、科学饮食，要吃早饭
 
　　有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
 
　　2、补充足量蛋白质
 
　　蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。在肉类、鱼、蛋等都含有多量。各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，可以发挥一定的效果。
 
　　3、量要多而热量要少
 
　　每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
 
　　4、少吃零食
 
　　零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。
 
　　通过加强和改善营养是可以孩子身高增长不会落后的，是孩子正常生长发育的基础。加强和改善小孩的营养状况，特别注意营养均衡，这一点从母亲怀孕就应注意，以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高。孩子出生后，应注意合理膳食，督促孩子每天良好的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白，以求的蛋白质生物利用率。
 

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